jak się pisze

[...] plus mała kromka chleba j.w., wieczorem twaróg z rzodkiewką i zielonym ogórkiem albo tuńczyk z puszki.... Do tego naturalnie oliwa z oliwek, gdzieniegdzie czasem wrzucam jakiś sezam, trochę orzechów lub otręby - I to tak z grubsza. . . Piję wodę min. 4,5 l dziennie - naturalnie niegaz, jak jestem na basenie to piję napój izotoniczny w trakcie [...]

[...] pokonana To teraz ja się poskarżę, że ściągnąłem sobie ostatnią płytkę Akurat ("Człowiek", wydana 2010) i był na niej aż jeden fajny kawałek, a reszta jak dla mnie kapcie Niestety nie znam Ale wszystkie nowe płyty starych zespołów są zazwyczaj kapciami Jak już się skarżymy to teraz ja Egzamin z termocośtam piszę we [...]

[...] uwagę i powodzenia! Imprezy nie budjet. Jak zdasz to budźiet A ja czuję się z tym smutno bo wkraczam w nową dekadę życia i 1 na początku liczy moich lat pojawi się znów jak przekroczę sto lat To 101 lat już Ci na zapas życzę, zdrowia szczęścia i redukcji Ha, ale pamiętam przecież własne rozkiminki, że to już nie -naście, ale -eścia, i [...]

Widzę że jakiś najazd się zrobił na bery89, fakt z traktorem jak i bery89 w paru sprawach się zgodzę ale nie wcinam się im w rozmowę tak jak ty Pacjent17 niech sami dojdą do wspólnego porozumienia i niech któryś pójdzie na ustępstwo,inaczej wojna będzie dalej trwać która do niczego sensownego nie prowadzi,a wręcz przeciwnie prowadzi do bez-sensu. [...]

[...] Wodyna ok nie zmuszam nikogo zgadza sie, ide za tym co skuteczne, co pozwoliło mi zminimalizować bol który byl juz tragiczny chwilami, i myslałem o operacji... ale jak narazie idzie to w dobra strone. zamiast szukac, wybitnych metod, wystarczy poczytac to co pisze WODYN, Krzych666. To na moje problemy, wystarcza w zupełności na czas [...]

[...] wypracowane tylko i wyłącznie na kołysce Dopiero niedawno zacząłem wykonywać martwy ciąg, który od razu polubiłem i nie miałem najmniejszego problemu z założeniem dużego jak dla mnie ciężaru i wykonanie z nim kilku dobrych technicznie powtórzeń. Jak pisałem wcześniej, szybko doszedłem do 150kg, czyli jakby nie było ciężaru przekraczającego 2x [...]

[...] z założeniami dietetyka SFD. Powoli dochodzi do normalności jedzenie o stałych posiłkach. Samo przygotowanie - hmmm - tu jeszcze się telepię. Dajmy na to, mam posiłek podany jako składniki + przygotowanie. Tutaj faftaq podaje co i jak przygotować. Czasami wrzucam tylko listę składników i zjadam bez pichcenia %-). Oczywiście że pierś ugotuję czy [...]

Xzaar jak pamietam tez wcina w 8h a ma 6kkcal %-) Ja, Xzaar i jeszcze kilka osób - jemy ekstremalne ilości tłuszczu to i kcal wychodzi sporo (chociaż ja się ustawiłem o jakieś 1000-2000 niżej) Nie jem produktów podbijających insulinę w znaczący sposób. Zero przetworów zbożowych... Zresztą, do kogo ja to piszę... Przecież też zaliczyłeś [...]

[...] sporo Ale nie poruszam tu tego celowo. A więc wracając do sedna, wg mnie system chce zrobić z nas ułomnych ludzi, cały przemysł farmaceutyczno-medyczny to nic innego jak zarabianie na tym, że jesteśmy nieporadni... Boli Cię głowa? Weź tabletkę. Masz żylaki? Weź tabletkę. Nie radzisz sobie z emocjami? Idź do psychologa. Gdzie tu [...]

[...] według mojego doświadczenia ile ludzi tyle planów treningowych jeśli czujesz się dobrze i nic ci nie jest,to tego się trzymaj!!! Napisałeś "30km treningowe to nie jakiś super ciężki trening :)" - to zależy kiedy go wykonasz i po co!!! Napisałeś "Pobiegne sobie spokojnie na 4H, znajomy leci tydzień wcześniej w Dębnie wiec [...]

[...] Piszesz to ciągle, każda twoja wypowiedz na tym forum co czytam, ma wzmiankę o sterydach itd. Wiem dużo na temat kulturystyki. Wiadomo, że nie jest tak kolorowo i cacy jak każdy gada, bo trzeba samemu wyciągać wnioski z wszystkiego i czytać pomiędzy wierszami. Zresztą nie będziemy na ten temat tutaj konwersować, bo jest to temat poświęcony [...]

slyszalem, ze arabinhuo to ekspert w dziedzinie dopingu a pierwsza diete ulozyl rok temu, jak nie wiesz o czym pisze to po co sie wpierrdalasz miedzy wodke a zakaske? dlaczego najwiecej do powiedzenia maja siurki twojego pokroju, ktorzy o dopingu nie maja zadnego pojecia? jestes taki slaby, ze sam mi pojechac nie potrafisz tylko zwolujesz kilku [...]

Co to znaczy bardzo wolne ruchy? Jak w górę wolno to źle, jak w dół to OK. Góra jeśli szybko = większa praca mięśni. Chodziło mi o opuszczanie wolne w góre tempo szybsze. 50 kg to wiosłują osoby które nigdy nie miały kontaktu z żelazem. Jak od dłuższego czasu piszę na tym forum ,podchodzę do ciężarów stopniowo,ucząc się dobrej techniki [...]

krzywo, zobacz w dolnym odcinku wyraźnie robisz "wink" - zawijasz tyłek, w sumie podobnie jak w dzienniku Boksero pisałem siadaj w tył, nie w dół no i pozycja techniczna ma być - tj. klata wypięta, tyłek wypięty, kolana lekko ugięte (żeby nie było przeprostów), odpowiednia szerokość dla Ciebie (spróbuj nieco szerzej niż rozstaw barków - [...]

czyli jak nie wiadomo jak z nimi jest , to wiadomo o co im chodzi a mnie ostatnio YT zaproponował Sylwię Grzeszczak ??? i ok 8-) przeglądnąłem sobie raport o stanie polskiego czytelnictwa 2015 czyli w miarę świeży i dane ... pogarszają wyniki kliniczne normalnie jednocześnie bardzo pobieżnie poczytałem o stanie polskiej edukacji ... znakomitym [...]

[...] wyzwiskami, bo o sobie ma zbyt wygorowane mniemanie to nie wszyscy. Problem polega na tym, gdzie poza tym forum, ktos bierze na serio to co Ty piszesz? Bo tego typu teorie jak Twoje jak i te porpagowane przez ludzi z JKD konecpji sa wysmiewane lub tak jak tutaj odnoszone do faktow i obalane na zagranicznych forach i nie tylko. ;) Wkleilem nawet [...]

[...] Duzo smiechu. :) Lechu co do Twojej wypowiedzi, to Ty jestes "pseudo" ekspertem. I anty reklame robisz samemu sobie. Mozesz polecac to forum, to przynajmniej jak ktos bedzie mial podstawowa wiedze nt, matematyki. "miernota i lipa" To raczej jest z Ciebie i Twoich postow. Bo zachowujesz sie jak bardzo slaby i rozchwiany [...]

[...] jednoczesnie zadanie silnego ciosu z przedniej reki. W MT ulozenie rak to uniemozliwia. "I jeszcze jedno.Osobiscie nie mam nic do Ciebie Michal,ale nie lubie jak to wszystko psujesz.Tak jak powiedzial Olokk,popsules co nie ktorym wizerunek Bruce'a.Ja wiem piszesz fakty ale po co ? kazdy ma swoj wlasny wizerunek Bruce Lee i wie [...]

A mi tam się podoba jak pisał Michał nt. JKD dużo się dowiedziałem od niego o JKD, rzeczowo, konkretnie, aczkolwiek bezkompromisowo. Znacznie wole czytać wypowiedzi na forum i pisać tylko wtedy, gdy mam coś do powiedzenia. To że Michał sprawił że wyszliście na gamoni, co nic nie wiedzą to już inna sprawa. To co napisał Michał pokazuje że JKD od [...]

[...] 35-36 ,na wadze 710 gram:) Mam dwie puszki kupione w dwoch roznych miejscach,w normalnych stacjonarnych sklepach ;) Polecam sobie odmierzac to co kupujecie a zabaczycie jak amerykanie robia nas w ch... Pozatym „szczegołem” produkt jest przyzwoity,wg mnie jeden z najlepszych w tym segemencie,lepszy od Xploda.Przy dwoch [...]